Мы часто откладываем заботу о себе до отпуска. Но несколько недель отдыха быстро заканчиваются, а напряженный ритм жизни возвращается. Между тем восстанавливать силы можно не только во время отпуска, но и регулярно — после рабочего дня.
Поэтому все больше лидчан выбирают места, где можно совместить физическую активность и полноценный отдых. Чтобы узнать, каким должен быть современный центр здоровья, мы побывали в «Фитнес & Релакс» и поговорили с его управляющей Ольгой.
Не просто фитнес-клуб
С первых минут становится понятно: здесь нет привычной атмосферы спортивного клуба, куда приходят только ради тренировок. В центре сделали ставку на комплексный подход, объединив тренажерный зал, групповые программы, SPA-комплекс и аква-зону.
«Когда мы создавали центр, нам хотелось, чтобы человек мог провести здесь несколько часов с пользой для себя. Позаниматься спортом, восстановиться после рабочего дня, расслабиться и уйти с ощущением, что действительно отдохнул. Мы уверены, что физическая активность и отдых должны дополнять друг друга», — рассказывает управляющая Ольга. По ее словам, сегодня люди все чаще понимают, что хорошее самочувствие складывается не только из тренировок. Не менее важны качественный отдых, восстановление и возможность хотя бы ненадолго отвлечься от повседневной суеты.
Каждый выбирает свой путь
В центре нет универсального подхода. Одни гости предпочитают самостоятельные занятия в современном тренажерном зале, оборудованном кардиозоной, силовыми тренажерами и зоной свободных весов. Другие выбирают персональные тренировки.
«Мы всегда начинаем с общения. Для нас важно понять, каких результатов хочет достичь человек, каков его уровень подготовки и какие особенности необходимо учитывать. Только после этого составляется индивидуальная программа. Такой подход делает занятия более безопасными и эффективными», — объясняет Ольга.
Тем, кто любит заниматься в компании, предлагают групповые тренировки. В расписании — силовые программы, пилатес, калланетика и танцевальный фитнес.
«Групповые занятия помогают поддерживать мотивацию. Люди занимаются вместе, общаются, поддерживают друг друга. Благодаря этому спорт становится не обязанностью, а привычной частью жизни», — отмечает управляющая.
Тренировка — только начало
После занятий большинство гостей не спешит домой. Они переходят в SPA-комплекс, где можно расслабиться в финской сауне, хамаме, инфракрасной сауне, посетить соляную комнату, джакузи с гидро- и аэромассажем, а также аква-зону с двумя бассейнами.
«Мы хотели, чтобы человеку не нужно было выбирать между тренировкой и отдыхом. Здесь они становятся частью одного процесса. После физической нагрузки особенно важно восстановить силы, поэтому многие проводят в центре весь вечер», — говорит Ольга.
Почему SPA полезен и летом
Распространено мнение, что сауна и хамам нужны только зимой. Однако специалисты центра уверены: летом такие процедуры не менее полезны.
«В жаркую погоду организм тоже испытывает серьезную нагрузку. После рабочего дня, занятий спортом или долгой прогулки особенно важно помочь ему восстановиться. Поэтому мы рекомендуем сочетать тепловые процедуры с отдыхом в аква-зоне», — рассказывает управляющая.
По ее словам, чередование тепла и прохладной воды помогает организму легче адаптироваться к перепадам температуры. Под воздействием тепла сосуды расширяются, а прохладная вода помогает вернуть им тонус. Такое сочетание улучшает кровообращение, способствует расслаблению мышц и помогает избавиться от ощущения тяжести в ногах, которое нередко появляется в жаркую погоду. Кроме того, после сауны и водных процедур многие гости отмечают, что чувствуют себя спокойнее, легче засыпают и быстрее восстанавливаются после насыщенного дня.
«Именно поэтому летом наш SPA-комплекс не менее востребован, чем зимой. Люди приходят сюда не согреться, а качественно отдохнуть и восстановить силы», — говорит Ольга. Во время посещения SPA-комплекса гости могут дополнить отдых расслабляющим лимфодренажным массажем. Он помогает снять мышечное напряжение, уменьшить ощущение усталости и сделать отдых еще более комфортным.
В центре доступны и другие виды массажа, которые можно посетить в любое удобное время независимо от посещения SPA-комплекса.
«Для кого-то массаж становится приятным завершением вечера после тренировки, а кто-то выбирает его как самостоятельную процедуру. В любом случае это еще один способ уделить внимание своему самочувствию и восстановиться после насыщенного дня», — отмечает Ольга.
Забота о себе — хорошая привычка
В центре «Фитнес & Релакс» уверены: здоровье начинается с регулярной заботы о себе. Не обязательно ждать отпуска или особого повода, чтобы уделить внимание своему самочувствию.
Здесь можно выбрать удобный формат занятий, посетить SPA-комплекс, провести время в аква-зоне или совместить все возможности центра в одном посещении.
«Мы всегда рады новым гостям. Для нас важно, чтобы каждый человек чувствовал себя комфортно, независимо от возраста и уровня подготовки. Если после посещения центра люди уходят с хорошим настроением и желанием вернуться, значит, мы все делаем правильно», — подводит итог Ольга.
Центр «Фитнес & Релакс» приглашает жителей Лиды и гостей города познакомиться с современным форматом, где спорт, SPA, аква-зона и отдых работают как единая система, помогая поддерживать хорошее самочувствие круглый год.
«Фитнес & Релакс»
📍 г. Лида, ул. Железнодорожная, 12
🕙 Ежедневно с 10:00 до 22:00
📞 +375 (33) 991-15-35, 📞 +375 (44) 714-76-18
Instagram: @fitnes_relax_