Донорство крови – благородное дело, способное спасти чью-то жизнь. Однако вокруг этой процедуры ходит немало слухов, и один из самых стойких – что сдача крови может вызвать анемию. Заведующий отдела производственной и клинической трансфузиологии г. Лиды УЗ «Гродненский областной центр трансфузиологии» Татьяна Жданук рассказала, почему регулярное донорство безопасно, но требует осознанного подхода.
Подготовка к донации: что нужно знать заранее?
Процесс сдачи крови хоть и безопасен, но сложен для организма, поэтому к нему необходимо подготовиться. Важно заранее изучить список временных и постоянных отводов по здоровью, ведь не все могут быть донорами. Если противопоказаний нет, соблюдайте следующие правила:
- За 3 дня: Откажитесь от анальгетиков и препаратов, содержащих аспирин.
- За 2 дня: Исключите алкоголь и энергетические напитки.
- За 1 сутки: Перейдите на специальную диету. Необходимо исключить:
- Продукты, вызывающие хилёз (жирные): жирное мясо, молочные продукты, яйца, орехи, авокадо и др.
- Продукты, окрашивающие кровь: газированные напитки, свекла, черника, гранат, чернослив.
- Продукты, разжижающие кровь: имбирь, чеснок, цитрусовые, зеленый чай.
- За 2 часа: Не курите.
Контроль и безопасность во время донации
Весь процесс донации находится под строгим контролем специалистов. Перед процедурой донор проходит обязательный анализ крови из пальца и прием у врача. Доктор не только проводит стандартный осмотр, но и оценивает состояние здоровья по собранному анамнезу.
Это позволяет быть уверенными, что процедура пройдет без вреда как для самого донора, так и для реципиента. Если врачи видят малейший риск для здоровья донора, его не допустят к процедуре.
Развеиваем миф: грозит ли донорам анемия?
Существует распространенный миф, что из-за потери крови у доноров может развиться анемия или другие заболевания. Спешим его развеять! Объем сдаваемой крови строго контролируется: за одну донацию берут 450 мл крови.
При самостоятельном соблюдении донором всех рекомендаций до и после процедуры такой объем не способен вызвать серьезных нарушений здоровья и тем более спровоцировать анемию. Организм способен достаточно быстро восстановить этот объем.
Профилактика анемии: как поддержать организм донору?
Чтобы поддерживать уровень гемоглобина и исключить риск развития анемии, донорам рекомендуется:
- Контролировать интервалы между донациями.
- Кровь можно сдавать не ранее чем через 60 дней после предыдущей процедуры.
- Скорректировать рацион питания.
- В меню должны присутствовать продукты, богатые белком и железом: нежирные сорта мяса и птицы, яйца, морская рыба и морепродукты.
- Цельнозерновые продукты и крупы: гречневая, овсяная, пшенная, ячменная.
- Ягоды и фрукты: черника, малина, клубника, виноград, яблоки, сливы, персики, гранат.
- Овощи: свекла, морковь, помидоры, кабачки.
- Для более быстрого восстановления уровня гемоглобина рекомендуется употреблять красное мясо, а также гематоген и кровяную колбасу.
- Для лучшего усвоения железа сочетайте эти продукты с источниками витамина С (цитрусовые, болгарский перец, черная смородина и др.).
- Избегать продуктов, препятствующих усвоению железа.
- К ним относятся: крепкий черный кофе, молоко, свежий сдобный хлеб, фастфуд, копченая, жирная, соленая, пряная и острая пища.
Не только донорство: другие факторы риска анемии
Важно понимать, что на развитие анемии могут влиять различные факторы, не связанные напрямую с регулярными кроводачами:
- Генетические факторы: нарушения обмена железа в организме.
- Пол: женщины более уязвимы к анемии из-за физиологических особенностей (менструальные кровопотери). У них значительно выше вероятность отвода от донации из-за низкого гемоглобина.
- Возраст: у мужчин до 50 лет доля безуспешных попыток сдачи крови из-за низкого гемоглобина ниже, чем у мужчин старше 51 года.
- Масса тела: пониженная масса тела является фактором риска.
- Питание: недостаточное поступление железа с пищей (посты, диеты, вегетарианство).
- Хронические заболевания ЖКТ: гастриты, дуодениты, язвенная болезнь могут нарушать всасываемость железа.
- Стрессы, длительные эмоциональные и психофизиологические перегрузки.
- Несоблюдение интервалов между донациями.
- Длительность донорского стажа: доноры, сдающие кровь более 4 лет, относятся к группе риска по развитию железодефицитного состояния и требуют более тщательного контроля.
- Исходный уровень гемоглобина и гематокрита – пограничные значения этих показателей до начала донорства (гемоглобин 120 г/л у женщин, 130г/л у мужчин, гематокрит у женщин 0.38, у мужчин 0,40) увеличивает риск развития дефицита железа.
- Сывороточный ферритин – специальный белок – должен быть не менее 30нг/мл.
Что делать, если уровень железа низкий?
Диета не поможет! Важно понимать, что корректировать дефицит железа одной только диетой неэффективно из-за ограниченного его всасывания из пищи.
Нужна заместительная терапия:
- Обычно назначают препараты железа в таблетках. При низком уровне ферритина (менее 30 нг/мл) врач может рекомендовать прием 50 мг чистого железа через день в течение двух месяцев.
- В некоторых случаях могут применяться внутривенные препараты (инъекции), которые позволяют быстро восстановить дефицит железа.
Важно: Любое лечение должен назначать только врач! Самолечение может быть опасным. Даже незначительный дефицит железа восполняется около двух месяцев, а при выраженном дефиците лечение может длиться шесть месяцев и более.
Главное – соблюдать рекомендации!
По словам Татьяны Жданук, если доноры соблюдают рекомендованные интервалы между донациями и следуют советам по восстановлению после процедуры, то регулярное донорство абсолютно безопасно. Не стоит бояться развития каких-либо заболеваний – главное, быть внимательным к своему здоровью.